Uma academia onde você pode exercitar a mente, o corpo e a alma, pode!  claro que pode!  Então vamos começar e é pra já,  respire fundo,  inspire pelo nariz prenda o ar e expire erguendo os braços acima da sua cabeça ao inspirar e baixando os braços ao expirar.   Desse modo você acessa seu chakra superior e traz para seu corpo toda a energia necessária para clarear as idéias, ventilar os pulmões, fortalecer o coração e estar pronto para o que der e vier no seu dia.  Faça isso tres vezes pela manhão ao acordar.  Namastê!